สาเหตุของการเสียชีวิตของคนไทยปัจจุบันและมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง นั้นก็คือการเกิดจากหินปูนเกาะหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งเกิดจากได้จากพฤติกรรม สภาพแวดล้อม และโรคที่เป็นอยู่ วันนี้เรามาทำความรู้จักหินปูนเกาะหลอดเลือดหัวใจและวิธีป้องกัน
หินปูนเกาะหลอดเลือดหัวใจคืออะไร
หินปูนเกาะหลอดเลือดหัวใจ คือภาวะที่เรียกว่าหลอดเลือดหัวใจอุดตัน (coronary artery occlusion) สาเหตุมักมาจากหลอดเลือดหัวใจตีบหรือตัน และสาเหตุมักมาจากคราบตะกรันของไขมันที่สะสมอยู่ในหลอดเลือด หรือเกิดจากการสะสมของแคลเซียม หรือที่เรียกว่า “คราบหินปูน”
สาเหตุการเกิดหินปูนเกาะหลอดเลือดหัวใจ
หินปูนเกาะหลอดเลือดหัวใจเกิดขึ้นเมื่อเกิดการสะสมของสารปูนแคลเซียมภายในเส้นเลือดที่ไหลผ่านหลอดเลือดหัวใจ (coronary arteries) ซึ่งสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่
1.มีประวัติคนในครอบครัวที่เคยเป็นโรคหินปูนเกาะหลอดเลือดหัวใจ หรือมีประวัติเคยเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง จะมีความเสี่ยงสูง
2.มีระดับไขมันในเลือดสูง เมื่อระดับไขมันในเลือดสูงเกิดขึ้น เซลล์ไขมันอาจสะสมในผนังหลอดเลือด และถูกเกลือแคลเซียมตะกั่วเป็นชั้นหินปูนเกาะ ทำให้เส้นเลือดหัวใจแคลนและเสียสมดุลได้ หินปูนเกาะที่สะสมเพิ่มขึ้นยิ่งมีโอกาสทำให้เกิดการสูญเสียความยืดหยุ่นของหลอดเลือดหัวใจและส่งผลให้เกิดภาวะตีบตันของหลอดเลือดหัวใจ
3.การอักเสบของหลอดเลือดหัวใจ เมื่อเกิดการอักเสบ หลอดเลือดหัวใจจะพยายามซ่อมแซมโดยการสร้างชั้นของหินปูนเกาะเพื่อป้องกันการรั่วซึมของเลือด
4.ปัจจัยเสี่ยงที่อื่นๆ การสูบบุหรี่, โรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, และพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมอื่นๆ เช่น การกินอาหารที่มีระดับโซเดียมสูง, การทานอาหารที่มีส่วนผสมของไขมันสูง, การไม่ออกกำลังกาย, และสภาวะเครียด
การป้องกันหินปูนเกาะหลอดเลือดหัวใจ
วิธีที่สามารถใช้เพื่อป้องกันการเกาะหินปูนในหลอดเลือดหัวใจมีดังนี้
1.รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ มีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ และเกลือน้อย
2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควรมีกิจกรรมทางกายภาพอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์
3.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่สำคัญในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
4.ควบคุมระดับความเครียด ความเครียดสูงสามารถทำให้ความดันโลหิตสูง
5.ตรวจสุขภาพประจำ ควรตรวจสุขภาพประจำเพื่อตรวจสอบระดับไขมันในเลือด ระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ที่อาจมีผลต่อสุขภาพหัวใจ
หินปูนเกาะหลอดเลือดหัวใจถือว่าเป็นปัจจัยหนึ่งที่สามารถคร่าชีวิตคนได้ ดังนั้นจึงควรหมั่นดูแลสุขภาพ ควบคุมระดับไขมัน ความดัน ให้อยู่ในระดับปกติ หมั่นออกกำลังกาย ทานอาหารให้มีประโยชน์ และควรตรวจสุขภาพประจำทุกปี
